Cara Tepat Menghilangkan Bau Mulut Secara Alami

Cara Tepat Menghilangkan Bau Mulut Secara Alami

Bau mulut merupakan hal yang sangat mengganggu, terkadang kita tidak sadar bahwa mulut kita mengeluarkan bau yang tidak enak. Lawan bicara juga sebagian besar tidak akan menegur, tapi kalau tiba-tiba dia tutup hidung saat kita berbicara? Malah buat kita semakin malu kan. Untuk mengindari hal tersebut dan menjaga agar mulut kita tidak mengeluarkan bau yang tidak enak, tanya gizi akan menjelaskan bagaimana cara menghilangkan bau mulut secara alami. Yuk disimak sobat gizi.

Mulut merupakan rongga di tubuh kita yang berfungsi untuk berbicara dan tempat masuknya makanan dan minuman. Pada mulut kita terdapat berjuta-juta bakteri karena sisa makanan yang masuk ke dalam mulut kita. Apabila kesehatan mulut kita tidak dijaga maka berbagai macam penyakit akan muncul, dan yang paling tidak menyenangkan apabila kita memiliki bau mulut.

cara mengatasi bau mulut Tanya Gizi
Bau mulut dapat mengganggu kehidupan sosial anda – Tanya Gizi

Bau mulut atau bad breath atau di dalam dunia medis disebut Halitosis merupakan istilah untuk nafas bau yang tidak enak. Bau Mulut sendiri sudah dikenal sejak tahun 1550 M dan sebagian besar penderita tidak sadar bahwa mereka memiliki bau mulut. Bau mulut secara umum disebabkan karena kita tidak bisa menjaga kebersihan gigi dan mulut. Sebagian besar orang memperbaiki masalah bau mulut dengan cara yang sangat mudah yaitu dengan mengunyah permen mint, sehingga bau mulut tidak tercium. Namun ternyata begitu saja tidak cukup sobat gizi, kita harus mengetahui lebih dalam apa sebenarnya penyebab dari bau mulut yang kita alami agar kita benar-benar terhindar dari bau mulut.

Penyebab dari bau mulut ini bermacam-macam bisa dikarenakan mengkonsumsi makanan yang beraroma tajam seperti bawang putih, bawang merah, durian, jengkol dan rempah-rempah lain; Kebersihan gigi yang kurang baik sehingga terdapat radang gusi,karies gigi, plak dan karang gigi; memiliki penyakit tertentu seperti diabetes, paru-paru, penyakit hati/liver, perut/esofagus; mulut yang kering bisa dikarenakan puasa dan dehidrasi; dan perokok aktif.

 

cara mengatasi bau mulut Tanya Gizi
Malu untuk berkomunikasi karena bau mulut – Tanya Gizi

Seseorang yang memiliki bau mulut biasanya akan mengalami kesendirian dan depresi, ini dikarenakan banyak orang dilingkungannya yang tidak bisa berlama-lama mengobrol dengan penderita. Mengatasi bau mulut bukan hanya memperbaiki stigma sosial sehingga penderita tidak malu untuk berhubungan dengan banyak orang, namun hal ini juga bisa memperbaiki potensi kemungkinan gangguan kesehatan.

cara mengatasi bau mulut Tanya Gizi
Menggosok gigi secara teratur untuk mencegah bau mulut – Tanyagizi

Beberapa Solusi bagaimana Cara yang tepat menghilangkan bau mulut secara alami akan membantu sobat gizi untuk memperbaiki kepercayaan diri dan menghilangkan bau mulut yaitu dengan :

  1. Periksa ke dokter gigi secara teratur
  2. Bersihkan sela-sela gigi dengan dental floss
  3. Gosok gigi dan bersihkan gusi secara teratur
  4. Perbanyak minum air putih
  5. Kunyah permen karet bebas gula terutama saat mulut kering
  6. Bisa juga kunyah daun peterseli, cengkeh atau biji adas saat mulut kering
  7. Berkumur dan gosok gigi setelah makan atau minum produk susu,ikan, dan daging
  8. Perbanyak konsumsi sayuran segar dan buah-buahan
  9. Hindari makan kudapan sebelum tidur
  10. Mengurangi makan makanan yang berbau tajam
  11. Jaga kelancaran buang air besar
  12. Tidak merokok dan mengurangi mengkonsumsi alkohol
  13. Jika memakai gigi palsu, lepas pada saat malam hari dan rendam gigi palsu dalam cairan antiseptik

Dengan melakukan hal rutin seperti diatas, maka bau mulut akan terhindar. Sehingga sobat gizi tidak malu atau gelisah untuk berbicara kepada lawan bicara. Nah sobat gizi apa juga memiliki masalah dengan bau mulut ? Yuk coba dipraktekkan cara mengatasi bau mulut yang sudah dijelaskan diatas.

 

 



Tinggalkan Balasan

Alamat email Anda tidak akan dipublikasikan. Ruas yang wajib ditandai *