Bukan Hanya Segar, Makanan Ini Memiliki Kadar Air Tinggi Seperti Air Putih

Bukan Hanya Segar, Makanan Ini Memiliki Kadar Air Tinggi Seperti Air Putih

Tubuh kita terdiri dari 60% kadar air, menurut H.H. Mitchell, Journal of Biological Chemistry,  otak dan jantung kita terdiri dari 73% kadar air, paru-paru sekitar 83% kadar air, kulit mengandung 64% kadar air, otot dan ginjal 79% kadar air, dan bahkan tulang memiliki kadar air sebesar 31%. Jadi air sangat penting sekali untuk kehidupan kita, bayangkan saja apabila kamu hanya minum satu gelas saja per hari atau kurang dari itu??

EFEK KURANG KADAR AIR PADA TUBUH

keriput di wajah karena kurang kadar air dalam tubu - tanya gizi
     keriput di wajah karena kurang kadar air dalam tubuh – tanya gizi

Jika mengalami dehidrasi maka sobat Tanyagizi  akan mengalami efek seperti dibawah ini

  1. Pusing yang hebat karena otak tidak mendapatkan asupan air yang cukup
  2. Kulit akan mengalami penuaan dini yaitu banyak timbul kerutan dan penuaan dini juga akan terjadi di sel dan organ di dalam tubuh kamu.
  3. Beberapa penilitian juga mengemukakan bahwa kekurangan cairan juga dapat menyebabkan overweight maupun obesitas
  4. Dapat meningkatkan tekanan darah (hipertensi) maupun menurunkan tekanan darah (hipotensi)
  5. Dapat menyebabkan konstipasi, dan masih banyak lainnya.

Sobat Tanyagizi pasti tidak ingin efek negative yang ditimbulkan karena kurang kadar air ini muncul kan. Untuk itu mulai dari sekarang yuk diperhatikan lagi asupan air yang masuk di dalam tubuh kamu, jangan-jangan tekanan darah kamu tinggi dikarenakan kurangnya mengkonsumsi air.

BERIKUT BEBERAPA MAKANAN YANG MENINGKATKAN KADAR AIR TUBUH

makanan dengan kadar air tinggi - Tanyagizi
               Salah satu makanan dengan kadar air tinggi – Tanyagizi

Nah disini sobat Tanyagizi perlu mengetahui ternyata tidak hanya air putih saja lho yang bisa meningkatkan kadar air di dalam tubuh dan membantu tubuh selalu ter-hidrasi dengan baik. Tanyagizi sudah merangkumkan apa saja jenis makanannya, yuk disimak apa saja makanan yang bisa menambah kadar air di dalam tubuh

  1. Seledri

Seledri terdiri dari 95 % kadar air

  1. Nanas

Nanas terdiri dari 87% kadar air

  1. Delima

Delima terdiri dari 83% kadar air

  1. Mentimun

Mentimun terdiri dari 96% kadar air

  1. Semangka

Semangka terdiri dari 92% kadar air

  1. Jeruk

Jeruk terdiri dari 90% kadar air

  1. Tomat

Tomat terdiri dari 94% kadar air

  1. Apel

Apel terdiri dari 84% kadar air

  1. Selada

Selada terdiri dari 96% kadar air

  1. Strawberi

Strawberi terdiri dari 92% kadar air

  1. Anggur

Anggur terdiri dari 81% kadar air

  1. Pisang

Pisang terdiri dari 74% kadar air

Beberapa makanan diatas yang dapat meningkatkan kadar air di dalam tubuh kamu, kamu bisa kreasikan dalam berbagai macam menu bisa juga sebagai jus atau di makan langsung setiap harinya. Jadi selalu sedia makanan diatas ya sobat Tanyagizi agar tubuh kamu selalu ter-hidrasi dengan baik dan terhindar dari efek negative kurang kadar air dalam tubuh. Makanan diatas apabila dikonsumsi setiap hari akan membantu sobat Tanyagizi memenuhi jumlah asupan minum air putih, yaitu 2L setiap harinya.



Tinggalkan Balasan

Alamat email Anda tidak akan dipublikasikan. Ruas yang wajib ditandai *